Mitä psyykkinen valmennus on ja miten se tukee työelämässä jaksamista ja kehittymistä

Työ voi olla merkityksellistä, innostavaa ja silti kuormittavaa.

Moni luovaa tai asiantuntijatyötä tekevä tunnistaa tilanteen, jossa mieli käy ylikierroksilla, ajatukset poukkoilevat ja palautuminen jää taka-alalle vaikka osaamista ja motivaatiota olisi enemmän kuin tarpeeksi. Kun työ alkaa viedä enemmän kuin antaa, kyse ei useinkaan ole siitä, että tekisit jotain väärin, vaan siitä, miten mieli toimii paineen ja vaatimusten keskellä. Tässä kohtaa pysähtyminen ja mielen taitojen vahvistaminen voivat muuttaa yllättävän paljon.

Mitä psyykkinen valmennus tarkoittaa?

Psyykkinen valmennus on tavoitteellista ja ratkaisukeskeistä yhteistyötä, jossa kehitetään mielentaitoja arjen ja työn tueksi. Sen keskiössä on ajattelu. Se, miten suhtaudut itseesi, työhösi ja eteesi tuleviin haasteisiin ja miten nämä suhtautumistavat vaikuttavat toimintaasi, jaksamiseesi ja hyvinvointiisi.

Valmennuksessa tarkastellaan esimerkiksi:

• ajatuksia ja sisäistä puhetta

• tunteita ja reaktioita kuormittavissa tilanteissa

• uskomuksia, jotka ohjaavat toimintaa huomaamattasi

• arjen toimintamalleja ja rutiineja

Tavoitteena ei ole muuttaa sinua toiseksi ihmiseksi tai “korjata” sinua, vaan auttaa sinua toimimaan selkeämmin, tietoisemmin ja arvojesi mukaisesti myös silloin, kun paine kasvaa.

Mihin psyykkinen valmennus auttaa työelämässä?

Psyykkinen valmennus on hyödyllistä, jos haluat voida paremmin ja kehittyä kestävällä tavalla.

Selkeyttää ajattelua ja prioriteetteja

Kuormittuneena ajattelu kapenee. Kaikki tuntuu yhtä aikaa tärkeältä, keskeneräiseltä ja kiireiseltä. Psyykkinen valmennus auttaa pysähtymään ja jäsentämään, mihin kannattaa keskittyä juuri nyt ja mistä voi tietoisesti päästää irti.

Vahvistaa itsensä johtamista

Itsensä johtaminen ei ole jatkuvaa itsensä piiskaamista tai tehokkuusjärjestelmien hiomista. Se on kykyä tehdä valintoja omien voimavarojen, arvojen ja todellisen tilanteen pohjalta. Valmennuksessa opit tunnistamaan, milloin vaadit itseltäsi liikaa ja milloin taas et hyödynnä koko potentiaaliasi.

Auttaa käsittelemään stressiä, painetta ja epävarmuutta

Stressi ei synny pelkästään työmäärästä, vaan usein siitä, miten suhtaudumme vaatimuksiin ja epävarmuuteen. Psyykkinen valmennus tukee mielen joustavuutta, auttaa rauhoittamaan ylivireyttä ja lisää kykyä toimia paineen alla ilman jatkuvaa kuormitusta.

Tukee palautumista ja jaksamista

Palautuminen ei ole vain lepoa tai lomaa, vaan myös mielen irrottautumista. Valmennuksessa rakennetaan pieniä, toimivia arjen rutiineja, jotka tukevat palautumista ajoissa eikä vasta silloin, kun voimavarat ovat lopussa.

Kehittää suorituskykyä kestävällä tavalla

Kestävä suorituskyky ei perustu jatkuvaan itsensä ylittämiseen. Usein parhaat tulokset syntyvät silloin, kun mieli on selkeä ja vaatimustaso kohtaa koetun kyvykkyyden kanssa. Psyykkinen valmennus tukee juuri tätä tasapainoa.

Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa

Psyykkinen valmennus ja terapia palvelevat eri tarkoituksia, ja molemmilla on oma tärkeä paikkansa.

Psyykkinen valmennus:

• on eteenpäin katsovaa

• keskittyy nykytilanteeseen ja tulevaisuuteen

• on tavoitteellista ja käytännönläheistä

• ei korvaa terapian tarvetta

Valmennuksessa katse on siinä, mitä haluat muuttaa ja miten se tehdään osaksi arkea.

Kenelle psyykkinen valmennus sopii?

Psyykkinen valmennus sopii erityisesti ihmisille, jotka:

• tekevät vaativaa asiantuntija- tai luovaa työtä

• vaativat itseltään paljon

• kokevat kuormitusta, epävarmuutta tai jatkuvaa kiirettä

• haluavat kehittyä, mutta voida paremmin

• kaipaavat selkeyttä, suuntaa ja toimivia rutiineja

Miten psyykkinen valmennus näkyy käytännössä?

Valmennuksen vaikutukset eivät ole dramaattisia oivalluksia joka kerta, vaan usein hienovaraisia mutta merkityksellisiä muutoksia, kuten:

• selkeämpi ajattelu

• parempi keskittyminen

• lisääntynyt itsetuntemus

• itseluottamuksen kasvu

• parempi palautuminen

Muutos syntyy pienissä, toistuvissa arjen valinnoissa, ei kertarysäyksellä.

Lopuksi

Psyykkinen valmennus ei poista työn vaatimuksia, mutta se voi muuttaa tapaa, jolla kohtaat ne. Kun mieli on selkeämpi ja toiminta linjassa tavoitteidesi kanssa, jaksaminen, luovuus ja suorituskyky alkavat tukea toisiaan sen sijaan, että ne kuluttaisivat sinua.

Jos haluat tehdä työsi hyvin ilman jatkuvaa kuormitusta, psyykkinen valmennus voi olla askel kohti kestävämpää arkea.

Tutustumispuhelu (ilmainen)

20min

Varaa nyt